10.0 km | 00:46:24 | 04:37/km日期: 2015-10-28 05:44 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 陰(PM2.5) - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 9088 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 04'57" / 04'37" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'38" / 04'38" / 04'37" / 04'32" / 04'20" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'54" (+02'45") | 1008 / 1008 | 180 / 112 |
| 2 | | 04'35" (+02'26") | 1004 / 2012 | 191 / 113 |
| 3 | | 04'37" (+02'28") | 1009 / 3022 | 194 / 111 |
| 4 | | 04'35" (+02'26") | 1003 / 4026 | 197 / 110 |
| 5 | | 04'38" (+02'29") | 1006 / 5032 | 196 / 109 |
| 6 | | 04'38" (+02'29") | 1008 / 6041 | 198 / 108 |
| 7 | | 04'36" (+02'27") | 1010 / 7051 | 199 / 109 |
| 8 | | 04'32" (+02'23") | 1002 / 8053 | 198 / 111 |
| 9 | | 04'32" (+02'23") | 1008 / 9061 | 200 / 109 |
| 10 | | 04'18" (+02'09") | 1012 / 10073 | 201 / 115 |
| 11 | | 02'09" | 23 / 10096 | 160 / 290 |
起的比較晚，不想再浪費時間在馬路上，來去紅土操場重溫繞甜甜圈跑的感覺。
都還是散步的老面孔，今天的速度是不行的，該找個時間提升提升了。
10月累積里程 : 340.32 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'37" | 00:09'34" |
| 3 | 04'37" | 00:14'11" |
| 4 | 04'40" | 00:18'51" |
| 5 | 04'40" | 00:23'31" |
| 6 | 04'38" | 00:28'09" |
| 7 | 04'38" | 00:32'47" |
| 8 | 04'37" | 00:37'24" |
| 9 | 04'32" | 00:41'56" |
| 10 | 04'20" | 00:46'16" |
| 10.0 | 05'44" | 00:46'24" |
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