謝明峰 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.2 km | 01:14:16 | 07:16/km

日期: 2015-10-28 04:54 - 總爬升: 223 m - 地點: 龍新路 - 天氣: 霧茫茫 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 13730 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'36" / 07'04" / 07'15" / 07'45" / 07'20" / 07'05" / 06'51" / 08'25" / 06'42" / 06'52" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'35" (+00'56")

1001 / 1001

179 / 73

2

07'04"

(14'40")

07'03" (+00'24")

1000 / 2001

184 / 76

3

07'20"

(22'00")

07'16" (+00'37")

1009 / 3010

187 / 73

4

07'40"

(29'40")

07'38" (+00'59")

1003 / 4014

191 / 68

5

07'25"

(37'05")

07'20" (+00'41")

1011 / 5026

194 / 70

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台中

謝明峰

·

早安晨跑

10月累積里程 : 339.03 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, Andy Tsang 和其他 89 人說推

·

觀看另 9 則留言

謝明峰大家午安!

2015-10-28 12:40 ·

林捷明這幾天空氣很差 ....

2015-10-28 12:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'04"	00:14'40"
3	07'15"	00:21'55"
4	07'45"	00:29'40"
5	07'20"	00:37'00"
6	07'05"	00:44'05"
7	06'51"	00:50'56"
8	08'25"	00:59'21"
9	06'42"	01:06'03"
10	06'52"	01:12'55"
10.2	06'43"	01:14'16"

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