Redturtle 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
ID 49971

499 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:02:13 | 04:26/km

日期: 2015-10-26 10:58 - 地點: 河堤跑跑 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'13" / 04'43" / 04'50" / 04'38" / 04'39" / 04'25" / 04'20" / 04'17" / 04'28" / 04'22" / 04'20" / 04'18" / 04'06" / 03'58" /

今天早上本來想來個LSD，但實在爬不起來
只好趁著空檔小跑一下

昨天跑完，腳傷意外地沒有變嚴重，希望能夠持續好轉

10月累積里程 : 507.49 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

榛, 和其他 39 人說推

·

范世璋保重喔~大大。

2015-10-26 18:17 ·

Redturtle 嗯，感謝。希望能快點好，已經拖了快2個月了。

2015-10-28 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'43"	00:09'56"
3	04'50"	00:14'46"
4	04'38"	00:19'24"
5	04'39"	00:24'03"
6	04'25"	00:28'28"
7	04'20"	00:32'48"
8	04'17"	00:37'05"
9	04'28"	00:41'33"
10	04'22"	00:45'55"
11	04'20"	00:50'15"
12	04'18"	00:54'33"
13	04'06"	00:58'39"
14.0	03'57"	01:02'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km