陸嘉文 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
ID 41912

21 位追隨者

跑鞋 (4)

Mizuno Wave Rider 27 ssw
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 0.0 km
我要評分

公雞 Y拖
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 480.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 1402.7 km
我要評分

mizuno wave rebellion
已使用了 1 年 8 個月 29 天
共跑了 564.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:43

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8828.8 km |

659.4 km
2025 年 :

140.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	140.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	200.1	0.0
Nov	200.3	0.0
Oct	202.6	0.0
Sep	201.5	0.0
Aug	201.4	0.0

朋友 (11)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (1)

Runner
建立粉絲專頁

里程碑 (310)

2021/07/26 恭喜陸嘉文獲得 1500 推
2017/03/14 恭喜陸嘉文獲得 1000 推
2017/02/19 恭喜陸嘉文跑出最遠距離 44.0 km

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4.8 km | 00:30:05 | 06:17/km

日期: 2022-11-09 17:27 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'14" / 06'36" / 06'10" / 06'55" / 05'20" /

11月累積里程 : 150.71 km

美津濃 WAVE RIDER 22 SW 累積 : 2458.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'36"	00:12'50"
3	06'10"	00:19'00"
4	06'55"	00:25'55"
4.8	05'19"	00:30'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km