changchiateng 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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21.9 km | 02:07:44 | 05:49/km

日期: 2015-10-26 05:33 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'48" / 06'08" / 06'24" / 05'44" / 05'44" / 06'48" / 07'36" / 04'56" / 05'48" / 05'24" / 05'48" / 05'28" / 05'24" / 05'16" / 05'52" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 06'08" / 05'32" /

104.10.26昨天是丫南一年一度的曾文水庫團練，身為地主之一的我當然要當一下志工幫夥伴們好好補給一下，所以昨天看大家一個個攻向仙公廟，我的腳當然也很癢。於是早上早點起床也來玩個半馬訓練，還好今天腳況不錯，跑速有比平常訓練提升，跑起來也不喘不累，相當舒服的一次自我訓練^^

10月累積里程 : 185.44 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

高祥諺, 籃振平和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	06'08"	00:23'44"
5	06'24"	00:30'08"
6	05'44"	00:35'52"
7	05'44"	00:41'36"
8	06'48"	00:48'24"
9	07'36"	00:56'00"
10	04'56"	01:00'56"
11	05'48"	01:06'44"
12	05'24"	01:12'08"
13	05'48"	01:17'56"
14	05'28"	01:23'24"
15	05'24"	01:28'48"
16	05'16"	01:34'04"
17	05'52"	01:39'56"
18	05'36"	01:45'32"
19	05'36"	01:51'08"
20	05'28"	01:56'36"
21	06'08"	02:02'44"
21.9	05'32"	02:07'44"

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成績 : 01:07:05

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