gary wang 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 05:18:16 | 07:32/km | 第69馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	05:18:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22"

01:07'41"

10 km

(01:07'41")

00:35'19" (+02'57")

15 km

(01:42'45")

00:35'04" (+02'42")

01:13'53" (+06'12")

20 km

(02:21'34")

00:38'49" (+06'27")

25 km

(03:11'02")

00:49'28" (+17'06")

01:24'34" (+16'53")

30 km

(03:46'08")

00:35'06" (+02'44")

35 km

(04:22'22")

00:36'14" (+03'52")

01:14'59" (+07'18")

40 km

(05:01'07")

00:38'45" (+06'23")

Finish

(05:18:16)

日期: 2022-11-13 06:20 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 3447 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

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賽後評分: 優質賽事
給 5 星

11月累積里程 : 194.14 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-12 累積 : 720.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'13"	00:13'04"
3	06'26"	00:19'30"
4	06'24"	00:25'54"
5	06'28"	00:32'22"
6	06'32"	00:38'54"
7	06'32"	00:45'26"
8	07'47"	00:53'13"
9	08'09"	01:01'22"
10	06'19"	01:07'41"
11	06'58"	01:14'39"
12	06'22"	01:21'01"
13	06'26"	01:27'27"
14	06'28"	01:33'55"
15	08'50"	01:42'45"
16	06'39"	01:49'24"
17	10'18"	01:59'42"
18	06'31"	02:06'13"
19	08'14"	02:14'27"
20	07'07"	02:21'34"
21	08'16"	02:29'50"
22	07'35"	02:37'25"
23	09'50"	02:47'15"
24	12'31"	02:59'46"
25	11'16"	03:11'02"
26	07'28"	03:18'30"
27	07'13"	03:25'43"
28	07'06"	03:32'49"
29	05'51"	03:38'40"
30	07'28"	03:46'08"
31	07'11"	03:53'19"
32	06'49"	04:00'08"
33	06'02"	04:06'10"
34	07'27"	04:13'37"
35	08'45"	04:22'22"
36	07'12"	04:29'34"
37	05'58"	04:35'32"
38	10'25"	04:45'57"
39	07'34"	04:53'31"
40	07'36"	05:01'07"
41	06'51"	05:07'58"
42	07'39"	05:15'37"
42.4	05'57"	05:18'17"

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成績 : 01:07:05

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