黃國棟 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.8 km | 02:43:43 | 21:02/km

日期: 2022-11-12 07:27 - 總爬升: 429 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 11'58" / 23'53" / 25'09" / 27'54" / 29'39" / 17'00" / 12'19" / 09'59" / 00'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'22"

(15'22")

13'27" (+01'33")

1141 / 1141

2

23'48"

(39'10")

23'45" (+11'51")

1001 / 2142

3

25'00"

(01:04'10")

24'54" (+13'00")

1003 / 3146

4

37'16"

(01:41'26")

37'19" (+25'25")

998 / 4144

5

20'22"

(02:01'48")

20'15" (+08'21")

1005 / 5150

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

11月累積里程 : 727.81 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

杜啟洋, Chih Chung Ko 和其他 149 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午安，快樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-11-12 16:04 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週末登火炎山愉快

2022-11-14 11:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	23'53"	00:35'51"
3	25'09"	01:01'00"
4	27'54"	01:28'54"
5	29'39"	01:58'33"
6	17'00"	02:15'33"
7	12'19"	02:27'52"
8	09'59"	02:37'51"
8.1	01'02"	02:37'57"

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