Daphne Hu 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.0 km | 01:04:19 | 06:25/km

日期: 2022-11-12 06:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'43" / 06'54" / 06'14" / 06'05" / 06'05" / 05'48" / 05'51" / 06'01" / 07'42" / 05'51" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'50"

(58'50")

06'28" (+00'37")

9095 / 9095

2

04'21"

(01:03'12")

05'51"

745 / 9840

3

01'06"

(01:04'19")

06'31" (+00'40")

170 / 10011

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

旅跑的驚奇在於每一個未知的道路都能構成美景…….
隨意緩跑的驚奇在於巧遇😆😆😆

#技嘉Aorus 小公仔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.30 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

霖爸智邦路跑, 陳建成和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'54"	00:14'37"
3	06'14"	00:20'51"
4	06'05"	00:26'56"
5	06'05"	00:33'01"
6	05'48"	00:38'49"
7	05'51"	00:44'40"
8	06'01"	00:50'41"
9	07'42"	00:58'23"
10	05'51"	01:04'14"
10.0	08'32"	01:04'20"

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