4.8 km | 00:22:40 | 04:44/km日期: 2022-11-10 20:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 04'35" / 07'48" / 08'02" / 08'07" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'23") | 191 / 1191 |
| 3 | | 34'26" (+29'58") | 5 / 1196 |
| 4 | | 04'28" | 1000 / 2196 |
| 5 | | 04'57" (+00'29") | 178 / 2375 |
| 6 | | 11'29" (+07'01") | 11 / 2386 |
| 7 | | 04'41" (+00'13") | 1000 / 3386 |
| 8 | | 05'10" (+00'42") | 178 / 3564 |
| 9 | | 20'47" (+16'19") | 8 / 3573 |
| 10 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 4573 |
| 11 | | 04'56" (+00'28") | 194 / 4768 |
| 12 | | 20'22" (+15'54") | 8 / 4776 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 250.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 07'48" | 00:12'23" |
| 3 | 08'02" | 00:20'25" |
| 4 | 08'07" | 00:28'32" |
| 4.8 | 05'01" | 00:32'26" |
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