王志偉 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉新竹
ID 406305

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2.0 km | 00:13:10 | 06:31/km

日期: 2022-11-10 19:13 - 地點: 竹北體育館 - 平均心率: 151 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 2362 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 06'19" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'15")

1001 / 1001

179 / 83

2

06'25"

(13'04")

06'23"

1003 / 2004

179 / 87

3

00'06"

(13'10")

06'29" (+00'06")

15 / 2020

160 / 96

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.27 km

nike pegasus 39 累積 : 307.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

彭光玉, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
2.0	12'22"	00:13'10"

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