船長 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

船長台北市
ID 509384

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2.0 km | 00:12:40 | 06:17/km

日期: 2022-11-10 18:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'54" / 05'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'36")

05'41"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'40")

05'05"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	32~39	65~79%
2:M馬拉松配速區	39~44	79~89%
3:T乳酸耐力區	44~46	89~92%
4:A無氧耐力區	46~48	92~97.5%
5:I最大耗氧區	48~50	97.5~100%
最大心率為50 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

annie學姐和 Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'42"	00:12'36"
2.0	05'25"	00:12'40"

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