陳建堂 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳建堂新北市
ID 593457

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1.1 km | 00:06:42 | 05:57/km

日期: 2022-11-10 19:40 - 平均心率: 133 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.28 km

Hoka one one Clifton8 累積 : 1085.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.1	07'13"	00:06'42"

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