成哥 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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5.0 km | 00:23:36 | 04:42/km

日期: 2015-10-24 07:10 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 04'49" / 04'40" / 04'37" / 04'45" / 04'43" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'28")

04'39" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'05")

04'36"

1000 / 3000

4

04'45"

(18'50")

04'45" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'33")

04'43" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'36")

03'47"

12 / 5012

10月累積里程 : 81.08 km

saucony KINVARA4 型號累積 : 1334.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

戚亮亮（Joe), 陳世賢和其他 10 人說推

·

LUCKY LlN 成哥、社員大會物資到、晚上取，
收200元！

2015-10-24 09:48 ·

成哥好的，感謝您!

2015-10-24 11:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	04'37"	00:14'06"
4	04'45"	00:18'51"
5	04'43"	00:23'34"
5.0	04'08"	00:23'37"

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