陳毅軒 2015/10/25 訓練日誌

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陳毅軒

半馬 | 02:06:12 | 05:58/km | 第16半馬

彰化郵局「2015半線郵趣」路跑活動

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:06:12
總名次	165 / 1241
分組名次	97 / 642
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38" (+01'03")

00:56'13"

10 km

(00:56'13")

00:27'35"

15 km

(01:26'45")

00:30'32" (+02'57")

01:03'14" (+07'01")

20 km

(01:59'27")

00:32'42" (+05'07")

Finish

(02:06:12)

日期: 2015-10-25 06:29 - 總爬升: 263 m - 地點: 清水岩 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1392 Cal - 總步數: 20974 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

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陳毅軒

吳樹立和 Co 說推

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陳毅軒

吳樹立和 Co 說推

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陳毅軒

鏡頭都不看了,旁邊到底是什麼??

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陳毅軒

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Y拖初半馬....
山路真的好難啊!!!!!

賽前宣言: 為了芭樂.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.69 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

温沐華, 蔡忠錦和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

吳樹立厲害的Y拖半馬，恭喜完賽

2015-10-25 18:44 ·

1 個人推

紀小雄恭禧完賽

2015-10-26 08:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'00"	00:11'29"
3	05'42"	00:17'11"
4	05'34"	00:22'45"
5	05'53"	00:28'38"
6	05'44"	00:34'22"
7	05'27"	00:39'49"
8	05'13"	00:45'02"
9	05'33"	00:50'35"
10	05'38"	00:56'13"
11	05'38"	01:01'51"
12	05'34"	01:07'25"
13	07'12"	01:14'37"
14	05'42"	01:20'19"
15	06'26"	01:26'45"
16	06'14"	01:32'59"
17	07'29"	01:40'28"
18	06'04"	01:46'32"
19	06'50"	01:53'22"
20	06'05"	01:59'27"
21	05'44"	02:05'11"
21.2	05'20"	02:06'11"