Berlin Chiu 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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11.0 km | 01:11:27 | 06:29/km

日期: 2022-11-06 05:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'19" / 06'14" / 06'21" / 06'18" / 06'42" / 06'26" / 05'53" / 08'08" / 06'09" / 06'14" / 06'40" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.52 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'21"	00:18'54"
4	06'18"	00:25'12"
5	06'42"	00:31'54"
6	06'26"	00:38'20"
7	05'53"	00:44'13"
8	08'08"	00:52'21"
9	06'09"	00:58'30"
10	06'14"	01:04'44"
11	06'40"	01:11'24"
11.0	05'00"	01:11'27"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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