5.0 km | 00:23:05 | 04:36/km日期: 2015-10-22 16:00 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 4082 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 04'15" / 04'32" / 04'45" / 04'49" / 04'41" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'14" | 1002 / 1002 | 179 / 131 |
| 2 | | 04'32" (+00'18") | 1009 / 2012 | 177 / 124 |
| 3 | | 04'42" (+00'28") | 1009 / 3021 | 176 / 120 |
| 4 | | 04'45" (+00'31") | 1002 / 4024 | 174 / 120 |
| 5 | | 04'39" (+00'25") | 1004 / 5028 | 175 / 121 |
自測5000，路上有些濕滑，還要再瘦2k，體脂要降低
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 106.68 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'32" | 00:08'47" |
| 3 | 04'45" | 00:13'32" |
| 4 | 04'49" | 00:18'21" |
| 5 | 04'41" | 00:23'02" |
| 5.0 | 03'17" | 00:23'05" |
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