12.1 km | 01:10:42 | 05:50/km日期: 2022-11-03 23:21 - 總爬升: 136 m - 地點: 家旁河堤（興隆路） - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 06'08" / 05'48" / 05'44" / 05'33" / 06'00" / 05'50" / 05'37" / 05'33" / 05'56" / 06'01" / 05'59" / 05'58" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'24" | 110 / 12110 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
357.71 km 
mizuno rider 25 累積 :
1294.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'48" | 00:11'56" |
| 3 | 05'44" | 00:17'40" |
| 4 | 05'33" | 00:23'13" |
| 5 | 06'00" | 00:29'13" |
| 6 | 05'50" | 00:35'03" |
| 7 | 05'37" | 00:40'40" |
| 8 | 05'33" | 00:46'13" |
| 9 | 05'56" | 00:52'09" |
| 10 | 06'01" | 00:58'10" |
| 11 | 05'59" | 01:04'09" |
| 12 | 05'58" | 01:10'07" |
| 12.1 | 05'25" | 01:10'43" |
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