安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.2 km | 00:59:18 | 05:47/km

日期: 2015-10-21 07:33 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 10704 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 07'42" / 06'48" / 05'52" / 05'38" / 05'18" / 05'09" / 04'50" / 04'35" / 04'25" / 06'53" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'07"

(08'07")

08'03" (+03'39")

1006 / 1006

138 / 89

2

06'45"

(14'52")

06'41" (+02'17")

1009 / 2016

177 / 84

3

05'51"

(20'43")

05'48" (+01'24")

1006 / 3022

188 / 91

4

05'35"

(26'18")

05'34" (+01'10")

1002 / 4025

189 / 94

5

05'18"

(31'36")

05'17" (+00'53")

1000 / 5026

192 / 97

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苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

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休閒活動

10月累積里程 : 268.21 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR279-0743 累積 : 1051.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳鉛昌, 這是我和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'48"	00:14'30"
3	05'52"	00:20'22"
4	05'38"	00:26'00"
5	05'18"	00:31'18"
6	05'09"	00:36'27"
7	04'50"	00:41'17"
8	04'35"	00:45'52"
9	04'25"	00:50'17"
10	06'53"	00:57'10"
10.2	08'53"	00:59'18"

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