跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
ID 671948

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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

10.1 km | 00:54:48 | 05:25/km

日期: 2022-11-05 16:10 - 地點: 馬公市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'37" / 05'26" / 05'19" / 05'26" / 05'26" / 05'22" / 05'28" / 05'26" / 05'22" / 05'31" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'52")

05'25" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'11")

05'19"

1000 / 3000

4

05'26"

(21'37")

05'26" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'03")

05'25" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.28 km

亞瑟士 METASPEED SKY+ 累積 : 1608.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

star⭐️, Kiki（小琪）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'26"	00:11'03"
3	05'19"	00:16'22"
4	05'26"	00:21'48"
5	05'26"	00:27'14"
6	05'22"	00:32'36"
7	05'28"	00:38'04"
8	05'26"	00:43'30"
9	05'22"	00:48'52"
10	05'31"	00:54'23"
10.1	06'00"	00:54'59"

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朋友動態

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