11.5 km | 01:12:16 | 06:18/km日期: 2022-11-01 11:50 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 06'19" / 06'10" / 06'21" / 06'36" / 06'25" / 06'23" / 06'04" / 06'01" / 06'29" / 06'29" / 06'16" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" | 464 / 11464 |
今天身體感冒，加上好幾次跑到定格的風，只能盡力跑完就好...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
357.71 km 
mizuno rider 25 累積 :
1294.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'10" | 00:12'29" |
| 3 | 06'21" | 00:18'50" |
| 4 | 06'36" | 00:25'26" |
| 5 | 06'25" | 00:31'51" |
| 6 | 06'23" | 00:38'14" |
| 7 | 06'04" | 00:44'18" |
| 8 | 06'01" | 00:50'19" |
| 9 | 06'29" | 00:56'48" |
| 10 | 06'29" | 01:03'17" |
| 11 | 06'16" | 01:09'33" |
| 11.5 | 05'52" | 01:12'17" |
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