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    Hevvy Lee 高雄
    ID 1332
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hevvy Lee 
    半馬 | 01:59:49 | 05:40/km | 第9半馬
    2022 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績01:59:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'55")
    		00:28'55" (+01'19")00:56'44" (+00'39")
    10 km(00:56'44")
    		00:27'49" (+00'13")
    15 km(01:25'13")
    		00:28'29" (+00'53")00:56'05"
    20 km(01:52'49")
    		00:27'36"
    Finish(01:59:49)

    日期: 2022-10-30 05:41 - 地點: 高雄世運主場館 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'03")1000 / 1000
    2
    05'41"  (12'08")
    		05'41" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'44")
    		05'35" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'19")
    		05'35" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'55")
    		05'36" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (34'31")
    		05'36" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'41"  (40'13")
    		05'41" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'35"  (45'48")
    		05'35" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'32"  (51'21")
    		05'32" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'23"  (56'45")
    		05'23"1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:02'21")
    		05'36" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:08'29")
    		06'07" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:13'59")
    		05'30" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:19'34")
    		05'34" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:25'14")
    		05'39" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:30'43")
    		05'29" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:36'08")
    		05'25" (+00'02")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:41'39")
    		05'31" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:47'15")
    		05'35" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:52'49")
    		05'34" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:58'18")
    		05'29" (+00'06")1000 / 21000
    22
    01'30"  (01:59'49")
    		04'27" 338 / 21338
    高雄
    Hevvy Lee
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    高雄
    Hevvy Lee
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    高雄
    Hevvy Lee
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    高雄
    Hevvy Lee
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    有沒有練自己最清楚，但還是會想給自己一個目標，於是設定2小時完成半馬。起跑後一直在找2：00的配速員氣球，陸續超過3：00，2：30與2：15，就是沒看到2：00。索性不管，照著自己的配速，壓在540內依序前進，一路遵守“前忍中穩後要狠”，到最後3k想要狠卻狠不起來，到終點晶片時間超過一分鐘。這是老天跟我說練不夠再加油！

    賽後評分: 睽違兩年半的高雄馬，起跑前有點感動。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 140.28 km adidas Adizero Boston 9 累積 : 967.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    張家瑋 和 🐸王韋 日月🐸 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'42"00:12'08"
    305'35"00:17'43"
    405'35"00:23'18"
    505'37"00:28'55"
    605'36"00:34'31"
    705'41"00:40'12"
    805'36"00:45'48"
    905'32"00:51'20"
    1005'24"00:56'44"
    1105'37"01:02'21"
    1206'07"01:08'28"
    1305'31"01:13'59"
    1405'35"01:19'34"
    1505'39"01:25'13"
    1605'30"01:30'43"
    1705'25"01:36'08"
    1805'31"01:41'39"
    1905'36"01:47'15"
    2005'34"01:52'49"
    2105'29"01:58'18"
    21.304'28"01:59'49"

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