llllllllLeo 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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15.5 km | 02:01:20 | 07:49/km

鐵人暖心扶老攜幼顯愛心慈善越野賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:01:20
總名次	83 / 200
分組名次	20 / 56
平均速度	07:49/km

日期: 2015-10-18 09:04 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 13554 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'11" (+00'30")

1000 / 1000

178 / 108

2

04'42"

(09'54")

04'41"

1000 / 2001

176 / 120

3

05'14"

(15'08")

05'11" (+00'30")

1007 / 3009

172 / 111

4

05'32"

(20'40")

05'31" (+00'50")

1002 / 4011

177 / 102

5

05'23"

(26'03")

05'19" (+00'38")

1009 / 5021

178 / 104

展開計圈分析

香港

llllllllLeo

·

樓梯層層曡, 一幢過完又一幢, 爬過它們後..., 頂..仲有一幢！

賽前宣言: 希望我頂得住

賽後評分: 初玩山賽的試金石
給 4 星

10月累積里程 : 201.05 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

花仔, paulhkw 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2015-10-19 13:36 ·

2 個人推

llllllllLeo 多謝, 德師兄.

2015-10-19 17:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'42"	00:09'54"
3	05'11"	00:15'05"
4	05'35"	00:20'40"
5	05'21"	00:26'01"
6	05'27"	00:31'28"
7	07'02"	00:38'30"
8	10'27"	00:48'57"
9	10'33"	00:59'30"
10	12'16"	01:11'46"
11	09'33"	01:21'19"
12	10'30"	01:31'49"
13	08'14"	01:40'03"
14	07'02"	01:47'05"
15	11'37"	01:58'42"
15.5	12'51"	02:04'36"

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