Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2012/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

4.0 km | 00:26:37 | 06:38/km

日期: 2012-05-23 20:28 - 地點: 馬場町外河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'29" / 06'39" / 06'23" / 06'56" / 13'53" /

今天約了阿良.來個連2天輕鬆夜跑.
回家看了心跳率.平均131 最高144
看來今天有達到舒緩的效果.

各位版大.小弟今天手養決定報了
8月11日至善光橋夜跑(新北市) . 我的首馬.
哈哈. 是該拼一次看看了.
也想請教各位前輩,首馬前最少要練跑到
幾k會比較保險. 不會被關門,謝謝~

5月累積里程 : 125.03 km

GPX 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, EDS/Leo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'39"	00:13'08"
3	06'23"	00:19'31"
4	06'56"	00:26'27"
4.0	13'52"	00:26'37"

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