dcmill4060@gmail.com 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:51:17 | 06:18/km

日期: 2022-10-27 06:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'32" / 06'21" / 06'30" / 06'27" / 06'12" / 06'09" / 06'12" / 06'06" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.63 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鐵牛, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	06'30"	00:19'23"
4	06'27"	00:25'50"
5	06'12"	00:32'02"
6	06'09"	00:38'11"
7	06'12"	00:44'23"
8	06'06"	00:50'29"
8.1	06'24"	00:51'17"

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