dcmill4060@gmail.com 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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8.2 km | 00:53:37 | 06:34/km

日期: 2022-10-26 06:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'56" / 06'45" / 06'44" / 06'36" / 06'30" / 06'30" / 06'24" / 06'15" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.63 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'45"	00:13'41"
3	06'44"	00:20'25"
4	06'36"	00:27'01"
5	06'30"	00:33'31"
6	06'30"	00:40'01"
7	06'24"	00:46'25"
8	06'15"	00:52'40"
8.2	06'10"	00:53'37"

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成績 : 01:07:05

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