Jeff Wang 2015/10/18 訓練日誌

Jeff Wang 新竹
ID 156194

69 位追隨者

跑鞋 (4)

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 93.3 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 個月 24 天
共跑了 99.4 km
我要評分

Decathlon KD900X LD
已使用了 5 個月
共跑了 168.1 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 8 年 10 個月 23 天
共跑了 1140.4 km
給 5 星

單車 (2)

thinkrider x7-pro 5
已使用了 2 個月 3 天
共騎了 109.7 km

bianchi Via Nirone 7
已使用了 9 年 10 個月 8 天
共騎了 4904.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:31:13

全馬 : 03:38:10

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3505.8 km |

5053.9 km
2024 年 :

484.3 km |

143.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	125.1	0.0
Aug	155.6	46.3
Jul	108.2	63.4
Jun	54.4	33.3
May	9.3	0.0
Apr	31.6	0.0

朋友 (85)

群組 (1)

尋找社團

iRunBoom 愛亂蹦

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (435)

2024/09/15 恭喜 Jeff Wang 獲得 650 留言數
2019/10/01 恭喜 Jeff Wang 獲得 8000 推
2017/11/05 恭喜 Jeff Wang 獲得 7500 推
2017/07/19 恭喜 Jeff Wang 獲得 7000 推
2017/05/21 恭喜 Jeff Wang 獲得 6500 推
2017/03/19 賀！Jeff Wang 破PB - 半馬 | 01:31:13
2017/03/17 恭喜 Jeff Wang 獲得 6000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

Jeff Wang

23.0 km | 01:58:10 | 05:08/km | 第2半馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	01:58:10
總名次	87 / 2316
分組名次	10 / 285
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29"

00:49'06"

10 km

(00:49'06")

00:25'37" (+02'08")

15 km

(01:14'55")

00:25'49" (+02'20")

00:51'03" (+01'57")

20 km

(01:40'09")

00:25'14" (+01'45")

Finish

(01:58:10)

日期: 2015-10-18 06:00 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

04'28"

(08'46")

04'28" (+00'11")

1000 / 2000

04'49"

(13'35")

04'49" (+00'32")

1000 / 3000

04'53"

(18'28")

04'53" (+00'36")

1000 / 4000

04'59"

(23'28")

04'59" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jeff Wang

留言

新竹

Jeff Wang

留言

一開賽有點暴衝害我一直想假裝綁鞋帶來休息 XD

不過後來還真的有停下來綁鞋帶而且還兩次ㄎㄎ

去回程都不好跑逆風+丘陵地 ....

跑超過20K 一度想當步兵還好最後有堅持下去

很幸運也很意外的拿到分組第十 @@

沒有跑進自己設定的1:50 比較可惜一點 ...

感謝226的志工夥伴們還有辛苦的補幾人員^_^~

賽前宣言: 比較可惜不是去年的21K山路...

賽後評分: 很不錯 ~除了逆風 OTL ....
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.60 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1119.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

danjacket , Snow Ho 和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽~讚！

恭喜奪盃喲～

2015-10-18 15:44 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-10-18 19:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'29"	00:08'46"
3	04'49"	00:13'35"
4	04'54"	00:18'29"
5	05'00"	00:23'29"
6	05'04"	00:28'33"
7	05'10"	00:33'43"
8	04'46"	00:38'29"
9	05'08"	00:43'37"
10	05'29"	00:49'06"
11	05'18"	00:54'24"
12	05'01"	00:59'25"
13	05'14"	01:04'39"
14	05'13"	01:09'52"
15	05'03"	01:14'55"
16	05'19"	01:20'14"
17	04'49"	01:25'03"
18	05'04"	01:30'07"
19	05'06"	01:35'13"
20	04'56"	01:40'09"
21	05'09"	01:45'18"
22	05'00"	01:50'18"
23	05'06"	01:55'24"
23.5	05'21"	01:58'12"