🏃何昌蒼🏃 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

3.0 km | 00:37:51 | 12:29/km

日期: 2015-10-15 19:32 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 10'12" / 14'05" / 13'27" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'12"

988 / 988

2

14'12"

(24'17")

13'58" (+03'46")

1015 / 2003

3

13'18"

(37'35")

13'21" (+03'09")

995 / 2999

4

00'16"

(37'51")

08'39"

30 / 3030

每一公里+4分鐘Tabata，感覺腳好像有點受傷了，右小腿會抽痛。囧

10月累積里程 : 174.04 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, shadow (LDS超馬團) 和其他 85 人說推

·

觀看另 3 則留言

🏃何昌蒼🏃 Roy Wu你也運動愉快 ^^

2015-10-16 18:25 ·

Michael 早安, 健康週末好心情。

2015-10-17 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	14'05"	00:24'17"
3	13'27"	00:37'44"
3.0	03'50"	00:37'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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