鍾長毛 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

鍾長毛新竹
ID 368053

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2.5 km | 00:31:57 | 12:45/km

日期: 2022-10-18 12:56 - 平均心率: 98 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 12'10" / 12'53" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'31"

1000 / 1000

2

12'52"

(25'24")

12'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'32"

(31'57")

12'58" (+00'27")

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 492.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田又元, 林金樹和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	12'53"	00:25'03"
2.5	11'56"	00:31'04"

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