Kent Hong （見成） 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.1 km | 01:26:16 | 14:08/km

日期: 2022-10-21 09:28 - 總爬升: 174 m - 地點: 社頭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 85 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 19364 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'32"

(15'32")

3.89 (-0.63)

1007 / 1007

219 / 29

2

13'18"

(28'50")

4.52

1000 / 2007

229 / 32

3

13'22"

(42'12")

4.50 (-0.02)

1002 / 3010

227 / 32

4

14'20"

(56'32")

4.21 (-0.31)

1004 / 4014

222 / 31

5

13'34"

(01:10'06")

4.44 (-0.08)

1003 / 5018

227 / 32

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Kung, 雅萍和其他 36 人說推

·

張清榮晚安，小週末運動愉快，舒心愉悅，加油

2022-10-21 21:33 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
2	13'18"	00:28'49"
3	13'22"	00:42'11"
4	14'12"	00:56'23"
5	13'42"	01:10'05"
6	13'29"	01:23'34"
6.1	19'06"	01:26'16"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"