羊小明 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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36.3 km | 04:24:47 | 8.2 km/h

日期: 2015-10-16 08:54 - 地點: 慢活逛七股 - 天氣: 好 - 踏頻: 43 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

16.14 (-2.80)

3503 / 3503

2

11'08"

(24'12")

18.95

3502 / 7006

3

18'41"

(42'53")

11.25 (-7.70)

3502 / 10508

4

24'30"

(01:07'23")

8.59 (-10.36)

3503 / 14012

5

33'29"

(01:40'52")

6.28 (-12.66)

3501 / 17513

展開計圈分析

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

陪太座逛~

10月累積里程 : 261.13 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, 張騰元和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	11.0	43	1.5 %
2	20.3	58	-0.8 %
3	19.6	57	-0.6 %
4	19.4	57	-0.6 %
5	19.8	51	1.3 %
6	17.6	50	1.6 %
7	18.7	54	-0.6 %
8	9.6	43	5.0 %
9	8.3	40	4.7 %
10	16.4	44	-0.8 %
11	16.4	49	-1.4 %
12	15.8	48	1.7 %
13	15.8	39	1.2 %
14	3.9	31	5.5 %
15	2.7	32	-2.0 %
16	14.8	43	1.1 %
17	12.6	40	-3.8 %
18	3.5	18	2.4 %
19	3.3	5	5.3 %
20	6.9	30	-6.2 %
21	13.0	46	-2.3 %
22	1.9	34	-8.8 %
23	1.7	31	4.0 %
24	16.6	48	-1.0 %
25	18.3	53	2.2 %
26	17.8	49	2.0 %
27	17.4	50	-0.8 %
28	15.3	41	-1.3 %
29	14.3	44	-1.0 %
30	14.8	43	-2.2 %
31	13.9	39	-0.8 %
32	15.1	42	2.2 %
33	17.4	47	1.8 %
34	13.3	59	4.4 %
35	12.3	34	-1.2 %
36	16.4	46	2.4 %
36.3	74.2	46	1.0 %

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