davidjan 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.3 km | 00:42:59 | 08:08/km

日期: 2022-10-19 17:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 11'40" / 06'54" / 06'50" / 06'50" / 08'18" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.26 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	06'54"	00:18'34"
3	06'50"	00:25'24"
4	06'50"	00:32'14"
5	08'18"	00:40'32"
5.3	08'48"	00:42'59"

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