10.1 km | 00:55:41 | 05:30/km日期: 2013-06-23 11:38 - 地點: 埔里鎮枇杷里微風自行車道 - 天氣: 晴後狂風暴雨 - 平均心率: 53 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'52" / 05'30" / 05'29" / 05'22" / 05'13" / 05'09" / 05'26" / 05'44" / 05'50" / 05'28" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'40") | 1028 / 1028 |
| 2 | | 05'28" (+00'19") | 1009 / 2038 |
| 3 | | 05'32" (+00'23") | 1005 / 3043 |
| 4 | | 05'18" (+00'09") | 1003 / 4047 |
| 5 | | 05'12" (+00'03") | 991 / 5038 |
| 6 | | 05'09" | 1013 / 6052 |
| 7 | | 05'28" (+00'19") | 1005 / 7058 |
| 8 | | 05'46" (+00'37") | 1003 / 8061 |
| 9 | | 05'47" (+00'38") | 1008 / 9070 |
| 10 | | 05'33" (+00'24") | 1014 / 10085 |
| 11 | | 03'25" | 24 / 10109 |
真的是耐熱訓練~~最後一公里還在大太陽~結束不到五分鐘就給我下起大雨了!!!=="
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.10 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
581.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'30" | 00:11'22" |
| 3 | 05'29" | 00:16'51" |
| 4 | 05'22" | 00:22'13" |
| 5 | 05'13" | 00:27'26" |
| 6 | 05'09" | 00:32'35" |
| 7 | 05'26" | 00:38'01" |
| 8 | 05'44" | 00:43'45" |
| 9 | 05'50" | 00:49'35" |
| 10 | 05'28" | 00:55'03" |
| 10.1 | 05'47" | 00:55'41" |
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