許立堂 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.7 km | 00:30:30 | 11:12/km

日期: 2022-10-18 08:00 - 平均心率: 89 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 12'25" / 14'37" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24" (+01'35")

1000 / 1000

2

10'49"

(23'13")

10'49"

1000 / 2000

3

07'16"

(30'30")

10'03"

723 / 2723

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 369.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 阿志和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	14'37"	00:27'02"
2.7	04'49"	00:30'31"

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