lcya128 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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6.7 km | 00:40:00 | 05:57/km

日期: 2022-10-19 20:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'15" / 06'15" / 05'45" / 05'36" / 06'29" / 05'52" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.71 km

Asics Lyteracer 4 累積 : 1050.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'15"	00:12'30"
3	05'45"	00:18'15"
4	05'36"	00:23'51"
5	06'29"	00:30'20"
6	05'52"	00:36'12"
6.7	05'16"	00:40'00"

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