早點睡 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

早點睡新竹
ID 160126

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3.5 km | 00:23:59 | 06:54/km

日期: 2022-10-18 18:23 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'45" / 06'54" / 06'48" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'54")

06'54" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'42")

06'48"

1000 / 3000

4

03'16"

(23'59")

07'03" (+00'15")

465 / 3465

ITB好多了，趕快恢復跑一下

10月累積里程 : 169.12 km

NewBalance 亂真碳板RC Elite 累積 : 628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Nancy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'54"	00:13'39"
3	06'48"	00:20'27"
3.5	07'03"	00:23'44"

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