蕭惠玲 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 01:12:31 | 16:00/km

日期: 2022-10-14 10:37 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 26'14" / 14'34" / 14'52" / 20'29" / 25'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09"

1000 / 1000

2

14'34"

(23'43")

14'34" (+05'25")

1000 / 2000

3

14'51"

(38'35")

14'51" (+05'42")

1000 / 3000

4

20'28"

(59'04")

20'28" (+11'19")

1000 / 4000

5

13'27"

(01:12'31")

25'21" (+16'12")

530 / 4530

10月累積里程 : 108.12 km

on 紫累積 : 650.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

高文言, 於菌頡和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'14"	00:26'14"
2	14'34"	00:40'48"
3	14'52"	00:55'40"
4	20'29"	01:16'09"
4.5	25'21"	01:29'36"

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