Karen Kao 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Kao 高雄
ID 17465

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24.8 km | 03:35:12 | 08:40/km

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'58" / 05'39" / 05'41" / 07'17" / 10'58" / 07'48" / 08'36" / 10'36" / 08'33" / 06'54" / 08'32" / 06'15" / 06'51" / 07'17" / 09'11" / 08'16" / 09'19" / 10'13" / 10'47" / 08'36" / 09'10" / 10'55" / 11'54" / 11'15" / 10'45" /

信義鄉羅娜葡萄馬拉松-未完成的全馬
身體最誠實，沒練就是跑不完的命，過去那些痛苦的記憶又回來了，不過葡萄馬的熱情總是能讓人暫時忘記痛苦，只好再練練，下次再來玩！

10月累積里程 : 45.87 km

Brooks Launch 2 累積 : 750.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林士程, Snow Ho 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'39"	00:11'37"
3	05'41"	00:17'18"
4	07'17"	00:24'35"
5	10'58"	00:35'33"
6	07'48"	00:43'21"
7	08'36"	00:51'57"
8	10'36"	01:02'33"
9	08'33"	01:11'06"
10	06'54"	01:18'00"
11	08'32"	01:26'32"
12	06'15"	01:32'47"
13	06'51"	01:39'38"
14	07'17"	01:46'55"
15	09'11"	01:56'06"
16	08'16"	02:04'22"
17	09'19"	02:13'41"
18	10'13"	02:23'54"
19	10'47"	02:34'41"
20	08'36"	02:43'17"
21	09'10"	02:52'27"
22	10'55"	03:03'22"
23	11'54"	03:15'16"
24	11'15"	03:26'31"
24.8	10'45"	03:35'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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