Adam Chen 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Chen 新竹
ID 116328

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6.7 km | 00:41:41 | 06:14/km

日期: 2022-10-13 20:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 7076 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'27" / 06'09" / 06'09" / 06'07" / 06'11" / 06'18" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+00'20")

1001 / 1001

166 / 93

2

06'08"

(12'36")

06'07"

1002 / 2004

169 / 96

3

06'12"

(18'48")

06'11" (+00'04")

1001 / 3005

169 / 95

4

06'08"

(24'56")

06'07"

1000 / 4006

171 / 95

5

06'14"

(31'10")

06'13" (+00'06")

1000 / 5006

169 / 94

展開計圈分析

新竹

Adam Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.49 km

MIZUNO WAVE RIDER TT 累積 : 618.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'09"	00:12'36"
3	06'09"	00:18'45"
4	06'07"	00:24'52"
5	06'11"	00:31'03"
6	06'18"	00:37'21"
6.7	06'29"	00:41'41"

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