Chief Lunger 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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7.1 km | 00:40:40 | 05:42/km

日期: 2022-10-13 06:27 - 總爬升: 128 m - 地點: 小中嵙步道、鐵馬道 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 141 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'43" / 05'59" / 07'28" / 04'49" / 05'27" / 05'03" / 05'25" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'41")

05'58" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'28"

(19'10")

07'28" (+02'40")

1000 / 3000

4

04'48"

(23'58")

04'48"

1000 / 4000

5

05'27"

(29'26")

05'27" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

晨跑聞香🌸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 424.14 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿斌, 林老師和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-10-13 13:44 ·

1 個人推

Louis 龍哥~早上好，許久未問候了，依然勁力無限!

2022-10-14 09:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'59"	00:11'42"
3	07'28"	00:19'10"
4	04'49"	00:23'59"
5	05'27"	00:29'26"
6	05'03"	00:34'29"
7	05'25"	00:39'54"
7.1	05'40"	00:40'40"

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