10.1 km | 00:45:36 | 04:29/km日期: 2022-10-12 17:58 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 9576 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 04'48" / 04'44" / 04'38" / 04'42" / 04'34" / 04'28" / 04'30" / 04'25" / 04'18" / 03'53" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'47" (+00'55") | 1004 / 1004 | 206 / 101 |
| 2 | | 04'43" (+00'51") | 1002 / 2006 | 207 / 102 |
| 3 | | 04'38" (+00'46") | 1010 / 3016 | 207 / 103 |
| 4 | | 04'37" (+00'45") | 1004 / 4021 | 208 / 103 |
| 5 | | 04'32" (+00'40") | 1005 / 5026 | 209 / 105 |
| 6 | | 04'27" (+00'35") | 1001 / 6027 | 209 / 106 |
| 7 | | 04'31" (+00'39") | 1006 / 7033 | 210 / 105 |
| 8 | | 04'21" (+00'29") | 1002 / 8035 | 212 / 107 |
| 9 | | 04'18" (+00'26") | 1007 / 9043 | 212 / 109 |
| 10 | | 03'52" | 1001 / 10044 | 217 / 118 |
| 11 | | 03'52" | 141 / 10186 | 210 / 122 |
天氣涼爽！感謝瑞德哥帶跑及嘉煌哥陪跑！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.64 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'44" | 00:09'32" |
| 3 | 04'38" | 00:14'10" |
| 4 | 04'42" | 00:18'52" |
| 5 | 04'34" | 00:23'26" |
| 6 | 04'28" | 00:27'54" |
| 7 | 04'30" | 00:32'24" |
| 8 | 04'25" | 00:36'49" |
| 9 | 04'18" | 00:41'07" |
| 10 | 03'53" | 00:45'00" |
| 10.1 | 04'14" | 00:45'36" |
展開計圈分析
留言 
