Rachel Tsai 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Tsai 台南
ID 223115

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22.3 km | 03:35:42 | 09:40/km | 第4半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	03:35:42
總名次	2263 / 3038
分組名次	214 / 330
平均速度	09:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48"

01:24'31"

10 km

(01:24'31")

00:48'43" (+12'55")

15 km

(02:11'38")

00:47'07" (+11'19")

01:37'09" (+12'38")

20 km

(03:01'40")

00:50'02" (+14'14")

Finish

(03:35:42)

日期: 2015-11-15 06:48 - 地點: 虎尾縣立體育場 - 天氣: 要命的烈日 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'55")

999 / 999

2

06'09"

(13'12")

06'08"

1000 / 1999

3

06'48"

(20'00")

06'47" (+00'39")

1001 / 3001

4

07'52"

(27'52")

07'52" (+01'44")

999 / 4000

5

07'56"

(35'48")

07'55" (+01'47")

1001 / 5001

展開計圈分析

台南

Rachel Tsai

·

說好的22.3呢？

賽前宣言: 這次，希望能破3，加油!!! 突然發現到，這次是"超"半馬耶!!!那哪有可能破3啊...苦了我~>.<~

11月累積里程 : 32.30 km

NIKE FREE RUN 3 累積 : 352.6 km

Android - HTC HTC One S 上傳 | 9 years ago

艾力克, 吳水清和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'12"	00:13'17"
3	06'43"	00:20'00"
4	07'52"	00:27'52"
5	07'56"	00:35'48"
6	08'58"	00:44'46"
7	07'51"	00:52'37"
8	08'44"	01:01'21"
9	08'04"	01:09'25"
10	15'06"	01:24'31"
11	08'13"	01:32'44"
12	11'22"	01:44'06"
13	09'05"	01:53'11"
14	09'36"	02:02'47"
15	08'51"	02:11'38"
16	08'31"	02:20'09"
17	09'13"	02:29'22"
18	10'36"	02:39'58"
19	10'07"	02:50'05"
20	11'35"	03:01'40"
21	12'03"	03:13'43"
22	11'32"	03:25'15"
23	09'39"	03:34'54"
23.2	12'38"	03:37'53"

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