dcmill4060@gmail.com 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

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7.6 km | 00:52:47 | 06:58/km

日期: 2022-10-12 06:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 07'14" / 06'53" / 07'02" / 06'43" / 06'58" / 07'04" / 07'11" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.63 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, CFC 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'53"	00:14'07"
3	07'02"	00:21'09"
4	06'43"	00:27'52"
5	06'58"	00:34'50"
6	07'04"	00:41'54"
7	07'11"	00:49'05"
7.6	06'32"	00:52'47"

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