Livbaby 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Livbaby 台北市
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1.6 km | 00:10:17 | 06:18/km

日期: 2015-10-17 14:50 - 地點: 南澳運動場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'16" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

03'57"

(10'17")

06'17"

630 / 1630

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.34 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 551.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kevin Cha, Eva 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.6	07'28"	00:10'59"

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成績 : 01:07:05

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