Gary Chang 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.3 km | 00:13:51 | 06:06/km

日期: 2022-10-10 16:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'25" / 06'00" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'25")

06'00"

1000 / 2000

3

01'26"

(13'51")

05'20"

269 / 2269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.62 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'00"	00:12'25"
2.3	05'19"	00:13'51"

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