7.6 km | 01:32:58 | 12:17/km日期: 2022-10-09 07:25 - 地點: 雲林 四湖鄉 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 100 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 09'04" / 08'16" / 07'39" / 09'29" / 30'11" / 11'09" / 10'52" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'43" (+02'08") | 500 / 500 |
| 2 | | 08'25" (+00'50") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'34" (+00'59") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'56" (+00'21") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'35" | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'42" (+00'07") | 500 / 3000 |
| 7 | | 09'29" (+01'54") | 500 / 3500 |
| 8 | | 09'27" (+01'52") | 500 / 4000 |
| 9 | | 11'42" (+04'07") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07:36'36" (+29'01") | 40 / 4540 |
| 11 | | 12'24" (+04'49") | 500 / 5040 |
| 12 | | 11'24" (+03'49") | 500 / 5540 |
| 13 | | 10'53" (+03'18") | 500 / 6040 |
| 14 | | 10'49" (+03'14") | 500 / 6540 |
| 15 | | 11'00" (+03'25") | 500 / 7040 |
| 16 | | 11'04" (+03'29") | 500 / 7540 |
| 17 | | 11'21" (+03'46") | 25 / 7565 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
89.49 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1258.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 08'16" | 00:17'20" |
| 3 | 07'39" | 00:24'59" |
| 4 | 09'29" | 00:34'28" |
| 5 | 30'11" | 01:04'39" |
| 6 | 11'09" | 01:15'48" |
| 7 | 10'52" | 01:26'40" |
| 7.6 | 11'09" | 01:32'59" |
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