Sam Hung 2022/10/09 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 398.3 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年 6 天
共跑了 1252.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 377.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29124.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1527.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	114.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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里程碑 (187)

2024/06/20 恭喜 Sam Hung 獲得 1650 留言數
2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

全馬 | 04:22:22 | 06:13/km | 第62馬

2022 蘆洲觀音山馬拉松

官方成績
日期	2022-10-09
成績	04:22:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:53'23"

10 km

(00:53'23")

00:27'58" (+02'33")

15 km

(01:27'21")

00:33'58" (+08'33")

01:05'30" (+12'07")

20 km

(01:58'53")

00:31'32" (+06'07")

25 km

(02:27'36")

00:28'43" (+03'18")

01:04'29" (+11'06")

30 km

(03:03'22")

00:35'46" (+10'21")

35 km

(03:37'53")

00:34'31" (+09'06")

01:05'25" (+12'02")

40 km

(04:08'47")

00:30'54" (+05'29")

Finish

(04:22:22)

日期: 2022-10-09 06:00 - 總爬升: 1133 m - 地點: 新北蘆洲微風運河 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1906 Cal - 總步數: 50300 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'15")

1004 / 1004

194 / 102

05'09"

(10'12")

05'07" (+00'21")

1006 / 2010

195 / 100

05'01"

(15'13")

04'59" (+00'13")

1005 / 3016

196 / 101

05'08"

(20'21")

05'05" (+00'19")

1009 / 4025

197 / 99

05'09"

(25'30")

05'06" (+00'20")

1006 / 5032

196 / 99

展開計圈分析

05'14"

(30'44")

05'13" (+00'27")

1000 / 6032

194 / 98

05'21"

(36'05")

05'18" (+00'32")

1006 / 7039

193 / 97

05'22"

(41'27")

05'20" (+00'34")

1005 / 8045

193 / 96

05'49"

(47'16")

05'48" (+01'02")

1002 / 9047

196 / 87

06'12"

(53'28")

06'10" (+01'24")

1004 / 10051

195 / 82

08'21"

(01:01'49")

08'20" (+03'34")

1000 / 11052

199 / 60

05'42"

(01:07'31")

05'41" (+00'55")

1002 / 12054

187 / 93

05'06"

(01:12'37")

05'05" (+00'19")

1000 / 13055

189 / 103

06'20"

(01:18'57")

06'17" (+01'31")

1005 / 14061

194 / 81

08'31"

(01:27'28")

08'29" (+03'43")

1003 / 15064

205 / 57

09'03"

(01:36'31")

08'59" (+04'13")

1006 / 16071

201 / 55

07'28"

(01:43'59")

07'25" (+02'39")

1005 / 17076

188 / 71

05'17"

(01:49'16")

05'15" (+00'29")

1005 / 18081

187 / 101

04'56"

(01:54'12")

04'53" (+00'07")

1006 / 19088

184 / 110

04'49"

(01:59'01")

04'46"

1008 / 20097

183 / 113

05'10"

(02:04'11")

05'09" (+00'23")

1001 / 21098

186 / 104

06'57"

(02:11'08")

06'56" (+02'10")

1000 / 22099

185 / 77

05'59"

(02:17'07")

05'56" (+01'10")

1005 / 23104

191 / 87

05'29"

(02:22'36")

05'28" (+00'42")

1001 / 24106

186 / 98

05'08"

(02:27'44")

05'07" (+00'21")

1002 / 25108

185 / 105

05'07"

(02:32'51")

05'04" (+00'18")

1008 / 26117

187 / 105

07'20"

(02:40'11")

07'17" (+02'31")

1004 / 27122

183 / 74

07'50"

(02:48'01")

07'46" (+03'00")

1006 / 28128

196 / 65

08'35"

(02:56'36")

08'31" (+03'45")

1007 / 29136

192 / 60

06'58"

(03:03'34")

06'56" (+02'10")

1004 / 30140

192 / 74

06'01"

(03:09'35")

05'57" (+01'11")

1009 / 31149

183 / 91

05'33"

(03:15'08")

05'31" (+00'45")

1005 / 32155

183 / 98

06'06"

(03:21'14")

06'04" (+01'18")

1004 / 33160

190 / 86

10'07"

(03:31'21")

10'06" (+05'20")

1000 / 34160

192 / 51

06'42"

(03:38'03")

06'38" (+01'52")

1009 / 35170

194 / 77

05'30"

(03:43'33")

05'28" (+00'42")

1004 / 36175

182 / 99

07'18"

(03:50'51")

07'15" (+02'29")

1005 / 37180

192 / 71

05'56"

(03:56'47")

05'54" (+01'08")

1004 / 38185

189 / 89

06'15"

(04:03'02")

06'14" (+01'28")

1001 / 39187

188 / 85

05'58"

(04:09'00")

05'56" (+01'10")

1004 / 40192

189 / 88

05'52"

(04:14'52")

05'50" (+01'04")

1002 / 41195

189 / 90

05'42"

(04:20'34")

05'39" (+00'53")

1008 / 42203

190 / 92

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第64馬觀音山馬拉松，感謝天公伯給了今天賽事一個好天氣，多雲沒下雨，說到最近的跑步狀況普普因此對於成績沒太大的期待，最終比上屆進步37分，給自己一個讚

賽後評分: 補給大推
給 4 星

10月累積里程 : 274.17 km

母子鱷魚蚵技神拖-黃累積 : 1147.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Carol Kuo, DakotaDe 和其他 6 人說推

留言

觀看另 3 則留言

DakotaDe 恭喜阿盛，進步超多漂亮完賽🎉

2022-10-10 21:22 ·

1 個人推

Carol Kuo 很厲害👍恭喜！

2022-10-13 19:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'09"	00:10'11"
3	05'01"	00:15'12"
4	05'05"	00:20'17"
5	05'08"	00:25'25"
6	05'18"	00:30'43"
7	05'18"	00:36'01"
8	05'22"	00:41'23"
9	05'50"	00:47'13"
10	06'10"	00:53'23"
11	08'22"	01:01'45"
12	05'42"	01:07'27"
13	05'06"	01:12'33"
14	06'19"	01:18'52"
15	08'29"	01:27'21"
16	09'04"	01:36'25"
17	07'30"	01:43'55"
18	05'13"	01:49'08"
19	04'57"	01:54'05"
20	04'48"	01:58'53"
21	05'13"	02:04'06"
22	06'54"	02:11'00"
23	06'00"	02:17'00"
24	05'31"	02:22'31"
25	05'05"	02:27'36"
26	05'04"	02:32'40"
27	07'15"	02:39'55"
28	07'55"	02:47'50"
29	08'35"	02:56'25"
30	06'57"	03:03'22"
31	06'03"	03:09'25"
32	05'33"	03:14'58"
33	06'04"	03:21'02"
34	10'03"	03:31'05"
35	06'48"	03:37'53"
36	05'30"	03:43'23"
37	07'14"	03:50'37"
38	05'55"	03:56'32"
39	06'16"	04:02'48"
40	05'59"	04:08'47"
41	05'52"	04:14'39"
42	05'38"	04:20'17"
42.4	06'05"	04:22'27"