謝小進 2013/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
ID 5109

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61.0 km | 06:39:45 | 9.2 km/h

日期: 2013-06-22 10:42 - 總爬升: 1948 m - 地點: 梅山36彎->奮起湖 - 天氣: 時而下雨.時而出晴 - 卡路里: 1923 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

高雄

謝小進

·

梅山->162甲->梅山36彎->交力坪火車站->奮起湖

6月累積里程 : 356.88 km

kuota kharma 2010

GPX 上傳 | 11 years ago

曾子齊, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.8	2.5 %
2	17.5	2.9 %
3	15.5	3.3 %
4	13.6	5.6 %
5	10.2	7.0 %
6	10.3	6.4 %
7	11.2	5.2 %
8	9.5	7.2 %
9	9.5	7.2 %
10	8.3	7.5 %
11	7.5	8.0 %
12	3.7	7.5 %
13	8.4	7.1 %
14	5.4	6.8 %
15	14.9	-0.9 %
16	26.9	-3.3 %
17	6.3	4.0 %
18	10.2	2.7 %
19	5.7	-1.3 %
20	33.3	-6.5 %
21	36.7	-5.5 %
22	29.8	-3.9 %
23	28.6	-2.6 %
24	25.4	-0.6 %
25	19.7	2.8 %
26	13.1	5.7 %
27	9.4	4.0 %
28	8.1	5.9 %
29	10.8	4.6 %
30	8.3	3.1 %
31	25.0	-2.5 %
32	32.4	-3.9 %
33	4.8	-5.0 %
34	8.7	7.3 %
35	25.4	-4.6 %
36	4.6	2.7 %
37	10.0	-7.7 %
38	3.2	9.8 %
39	6.3	5.2 %
40	12.0	6.3 %
41	7.2	5.5 %
42	13.4	5.1 %
43	10.4	6.1 %
44	6.2	-3.6 %
45	12.3	6.8 %
46	12.0	3.7 %
47	7.0	6.1 %
48	26.3	4.0 %
49	19.1	-3.1 %
50	31.9	-4.1 %
51	13.2	6.8 %
52	4.7	5.0 %
53	7.1	7.4 %
54	6.4	7.7 %
55	3.0	7.2 %
56	5.4	8.2 %
57	6.4	8.1 %
58	7.3	-10.0 %
59	21.4	-6.5 %
60	23.1	-5.3 %
61	1.2	-4.0 %
61.0	0.4	-3.0 %

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