Song 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Song 嘉義
ID 570148

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2.0 km | 00:09:30 | 04:43/km

日期: 2022-10-06 18:12 - 平均心率: 171 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'47" / 04'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'27")

04'39"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'30")

04'31"

10 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.97 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 827.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'39"	00:09'26"
2.0	05'00"	00:09'29"

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