禮賢 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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3.0 km | 00:12:38 | 04:09/km

日期: 2015-10-07 20:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'04" / 04'04" / 04'08" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.72 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1108.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

溫仁孝, 不要問你會怕和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Roy 🦈《動魂》早安. 運動愉快~超快的！

2015-10-08 08:51 ·

allen 總1凸台組~

2015-10-08 14:29 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'04"	00:08'08"
3	04'08"	00:12'16"
3.0	03'19"	00:12'24"

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