陳振裕 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳振裕桃園
ID 714764

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5.0 km | 01:00:34 | 12:01/km

日期: 2022-10-05 22:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'38" / 20'48" / 09'03" / 15'27" / 07'41" / 27'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.03 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	20'48"	00:27'26"
3	09'03"	00:36'29"
4	15'27"	00:51'56"
5	07'41"	00:59'37"
5.0	26'50"	01:00'34"

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